Recursos
¡Gracias por estar aquí!. A continuación encontrarás un conjunto de ebooks y otros recursos con información confiable, verificada y actualizada que te acompañaran en el tratamiento que llevaremos juntos para atender cualquiera que sea tu caso.
El objetivo de esta sección es brindarte a ti, a tu familia y seres queridos, un apoyo extra.
Al sufrir un trauma perdemos nuestra capacidad de percibirnos a nosotros mismos de una manera segura y confiada, por lo que nuestras reacciones fluctuarán entre la lucha o huída hasta congelarnos, sintiéndonos aletargados o depresivos, ante circunstancias que percibimos amenazantes y que pueden ser reales o imaginarias. De esta manera nos desconectamos de nuestro propio cuerpo, del entorno, o de personas y circunstancias porque nos sentimos ansiosos, inseguros, con mucho miedo o vergüenza, o simplemente no logramos adaptarnos de la misma manera que podíamos hacerlo antes del trauma.
Espero que este cuaderno te ayude a descubrir o fortalecer recursos internos a través de las herramientas de autorregulación emocional que te comparto, tan necesarias para cultivar una autoestima sana que te permita disfrutar de una vida plena y satisfactoria.
Taller de autoestima online dirigido a mujeres mayores de 18 años. Ámate Mujer: Descubre el Poder y la Libertad Dentro de Ti.
Fortalece tu autoestima, descubre tus talentos y libérate de las limitaciones para vivir una vida plena y feliz.
Disponible sólo para pacientes (Idioma inglés)
Este cuaderno de trabajo es para ayudarte a identificar, comprender y procesar tu trauma.
Estas hojas de trabajo pueden ser revisitadas y exploradas en cualquier momento.
Comienza este viaje con lo que te resulte más manejable en este momento. Recuerda que la curación no es un proceso lineal: es un viaje y tú siempre puedes revisar esto a medida que avanzas con este cuaderno de trabajo.
Disponible únicamente para pacientes. (Idioma inglés)
Al vivir un suceso traumático, el procesamiento de la información puede no hacerse correctamente y quedar bloqueado. Al no archivar correctamente la información de este suceso en la red de recuerdos que corresponde, la información se fragmenta en el sistema nervioso de forma que se puede activar automáticamente llegando a condicionar la conducta y afectar a la vida de la persona.
Con la estimulación del mecanismo se logra que el hecho enredado se integre en los recuerdos saludablemente.
Este cuaderno de trabajo, además de guiarte a detalle a lo largo de todo el proceso, te servirá como un diario en el que podrías ir registrando situaciones, recuerdos, pensamientos, y más que puedan ir apareciendo durante el proceso, además te brindará herramientas que te ayudarán a relajarte y contener tus emociones.
Disponible únicamente para pacientes. (Idioma inglés)
El objetivo de Internal Family System IFS es obtener una mejor comprensión de las dinámicas internas, reducir los conflictos internos y mejorar en general el bienestar mental y emocional.
La mente de cada persona está compuesta de diferentes "Partes", que son como subpersonalidades o personajes internos. IFS no etiqueta las partes como inherentemente buenas o malas, sino que busca comprender sus funciones y cómo trabajar con ellos de manera efectiva.
Cada parte tiene sus propias creencias, emociones y motivaciones. Al comprender este sistema interno podemos aprender a aceptar e integrar todas las diferentes partes de nosotros mismos, de nuestros sentimientos, pensamientos y comportamientos.
Este cuaderno de trabajo​, además de guiarte a detalle a lo largo del proceso, te servirá para ir conociendo cada una de tus partes, su función y la relación entre todas e integrarlas, para traer armonía a tu mundo interno.