¿En qué puedo ayudarte?
Procesar lo que todavía sigue doliendo. Recupera tu calma. Reconecta contigo.
EMDR es una psicoterapia especializada en el procesamiento de experiencias adversas y traumáticas que continúan influyendo en cómo te sientes, piensas y te relacionas en el presente.
A veces sabemos racionalmente que algo “ya pasó”, pero nuestro cuerpo, nuestras emociones o nuestras relaciones siguen reaccionando como si aquello continuara ocurriendo.
El trabajo terapéutico busca ayudarte a procesar e integrar esas experiencias, disminuir su carga emocional y recuperar una mayor sensación de seguridad y bienestar.
Cómo puedo acompañarte?
Trabajo especialmente con trauma complejo, experiencias adversas de infancia, heridas de apego, abuso, violencia y otras experiencias que han dejado una huella emocional.
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una psicoterapia especializada en el procesamiento de experiencias que han quedado almacenadas de una manera que continúa afectando al presente.
No siempre se trata de recordar algo conscientemente. A veces una experiencia del pasado sigue apareciendo en forma de ansiedad, miedo, culpa, vergüenza, reacciones emocionales intensas, dificultades en las relaciones o una sensación de estar repitiendo los mismos patrones.
El objetivo del proceso es ayudar a que esas experiencias puedan ser procesadas e integradas, reduciendo su carga emocional y favoreciendo una relación más flexible y segura contigo misma.
Para qué puede ser útil?
El EMDR puede utilizarse en el tratamiento de:
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Trauma complejo y experiencias adversas de infancia
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Abuso y violencia
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Experiencias traumáticas puntuales
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Heridas relacionadas con el apego y las relaciones
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Ansiedad asociada a experiencias traumáticas
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Vergüenza, culpa y creencias negativas sobre uno mismo
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Duelos y otras experiencias emocionalmente difíciles
Cada proceso es diferente. No todas las personas necesitan comenzar directamente con el procesamiento de recuerdos.
Cómo trabajo con EMDR?
En mi práctica, el EMDR forma parte de un enfoque informado en trauma.
1. Comprender
Primero exploramos tu historia, tus necesidades actuales y la manera en que tus experiencias siguen influyendo en tu vida.
2. Estabilizar
Antes de procesar experiencias difíciles, trabajamos en recursos de regulación y seguridad cuando es necesario.
3. Procesar
Cuando existe suficiente estabilidad, utilizamos EMDR para trabajar con las experiencias y recuerdos que continúan generando malestar.
4. Integrar
El objetivo no es borrar lo ocurrido, sino que puedas recordarlo sin quedar atrapada en las mismas respuestas emocionales y desarrollar una relación diferente contigo y con tu historia.
Tengo que contar todo lo que me pasó?
No necesariamente.
El proceso se adapta a cada persona y a su nivel de preparación. No necesitas llegar a terapia teniendo todo claro ni estar preparada para hablar de cada detalle desde el primer momento.
Trabajamos respetando tu ritmo y construyendo primero los recursos necesarios cuando hace falta.
EMDR y trauma complejo
Cuando existen experiencias adversas repetidas, especialmente durante la infancia o dentro de relaciones importantes, el trabajo puede requerir más tiempo y una fase previa de estabilización.
Por eso, en trauma complejo no concibo el EMDR como una técnica aislada, sino como parte de un proceso terapéutico más amplio que puede integrar psicoterapia, IFS y herramientas de regulación y estabilización.
El trabajo con EMDR es diferente de las psicoterapias clásicas. Lo que hace EMDR es activar el sistema innato de procesamiento de la información del cerebro, esto es, la capacidad de autocuración que nuestra mente tiene. El paciente y el terapeuta localizarán las experiencias clave que se conectan con el problema actual, accederán a esos recuerdos y las creencias, emociones y sensaciones que los acompañan, y ayudarán al cerebro a desbloquear esa información, procesarla e integrarla, y así aliviar el malestar psíquico que presenta la persona en el presente. Este tipo de terapia es una de las más validadas para el tratamiento de traumas. Usamos muchos elementos, pero uno de ellos son los movimientos oculares, los sonidos bilaterales o estimulación táctil alternante.
Quieres comenzar un proceso terapéutico?
Si sientes que algunas experiencias del pasado siguen influyendo en tu manera de sentir, relacionarte o vivir el presente, podemos explorar juntas qué necesitas y cuál es el mejor camino para ti.
Si tienes alguna duda, te invito a enviar un mensaje usando el espacio en el pie de página, con mucho gusto responderé tus inquietudes y te acompañaré en el camino de agendar tu primer sesión de terapia.